मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करने के लिए आमतौर प्रेरित किया जाता है, क्योंकि वे शरीर को मौसम के प्रभावों से लड़ने में मदद करते हैं और इम्यून सिस्टम (Immune System) और मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करने में मदद करते हैं. अमरूद भी एक विंटर सुपरफूड (Winter Superfood) है जो स्वादिष्ट फल है. जैसे-जैसे अमरूद पकते हैं, वे हल्के गुलाबी रंग के हो जाते हैं.
अमरूद के डेली सेवन से ब्लड शुगर लेवल हृदय स्वास्थ्य, पाचन स्वास्थ्य और वजन घटाने में लाभ हो सकता है. अमरूद फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट में असाधारण रूप से समृद्ध हैं. अमरूद में शानदार न्यूट्रिशन प्रोफाइल है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. अमरूद विटामिन सी सहित कई खनिजों से भरा हुआ है, जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. अमरूद खाने के फायदे (Benefits Of Eating Guava) कमाल के हैं. यहां इस विंटर फ्रूट के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट देखें.
1. अमरूद रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है
अमरूद विटामिन सी सहित खनिजों से भरे हुए हैं, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं. विटामिन सी की सहायता से सामान्य जीवाणु और कवक रोगों से लड़ा जा सकता है.
2. अमरूद कब्ज का इलाज करता है
अमरूद के बीज मजबूत रेचक गुण साबित हुए हैं और डायटरी फाइबर से भरे होते हैं. इसलिए, विशेषज्ञ कब्ज की समस्या को कम करने और अच्छे मल त्याग और आंतों को क्लीन करने के लिए हर सुबह एक अमरूद खाने की सलाह देते हैं.
3. अमरूद डायबिटीज को रोकता है
अमरूद में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है. इसके अतिरिक्त पर्याप्त फाइबर सामग्री यह गारंटी देती है कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में है.
4. अमरूद तनाव दूर करता है
अमरूद में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला मैग्नीशियम और मांसपेशियों के तनाव को दूर करता है. यह एक बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी है. पर्याप्त अमरूद खाने से आप आराम कर सकते हैं और अपने शरीर में तनाव को कम कर सकते हैं.
5. अमरूद वजन घटाने में मदद करता है
अमरूद प्रोटीन, फाइबर और विटामिन में भी भरे होते है. यह वजन को कंट्रोल करने में प्रभावी है, थायराइड चयापचय के मैनेजमेंट में सहायता करता है और लो शुगर कंटेंट और तांबे की प्रचुरता के कारण आपको हेल्दी रखता है.
